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Stepp-Aerobic

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Trainingszeiten

Dienstags von 19.00-20.00 Uhr findet eine Kombi-Stunde aus
Step-Aerobic und Gymnastik statt.
Nach einer kurzen Aufwärmphase geht es auf den Step.
Wir bauen aus verschiedenen Schrittkombinationen eine kleine
Choreografie auf. Da sich bestimmt Elemente immer wieder-
holen, ist der Einstieg auch für Anfänger kein Problem.
Im zweiten Teil der Stunde geht es auf die Matte. Mit und ohne
Zusatzgeräte werden die verschiedenen Muskelgruppen trainiert. Mit einer Mischung aus klassischen Bauch-Beine-Po Übungen und Ableitungen aus Yoga und Pilates erreichen wir ein gutes Körpergefühl. Wer nach dem Sport und der anschließenden Dusche noch etwas Geselligkeit sucht, kann ganz zwanglos am ersten Dienstag im Monat im Sportlerheim dazukommen.
Neugierige und Interessierte sind sehr willkommen in unserer offenen Gruppe.